Consells del box

EL BLOG

Com començar, què esperar de la teva primera classe, la tècnica dels moviments i en què es diferencia tot plegat d'un gimnàs convencional. Escrit pels coaches de Redfield T&F.

Còm preparar-te per a la teva primera competició de CrossTraining per equips

Comunicació, simulacre del format i logística: com preparar la teva primera competició de CrossTraining per equips i arribar-hi amb confiança, encara que no siguis el més fort.

Leer →

Prevenció de lesions: quan anar a fisioteràpia esportiva

Els senyals de sobrecàrrega que no convé ignorar, com prevenir lesions entrenant amb intensitat i quan és el moment d'anar a fisioteràpia esportiva.

Leer →

Nutrició per a qui entrena CrossTraining o funcional

Què menjar abans i després d'entrenar, com hidratar-te i quan té sentit un pla de nutrició esportiva personalitzat si entrenes CrossTraining o funcional.

Leer →

Bodybuilding GAP i Upper: què és i com s’entrena

Què signifiquen GAP (glutis, abdominals i cames) i Upper (pit, esquena, espatlles i braços), per què entrenar per blocs musculars i com és una sessió al box.

Leer →

Entrenament tipus Hyrox vs. CrossTraining: diferències

Hyrox o CrossTraining? Comparem el format, el tipus d'esforç i la preparació de cadascun perquè sàpigues quin encaixa amb tu i com entrenar una prova tipus Hyrox.

Leer →

Salud, deporte y diversión en Zona Franca - Redfield T&F

Entrenament funcional i salut mental: el poder de moure’s amb propòsit

Descobreix com l'entrenament funcional millora la teva salut mental, redueix l'estrès i potencia el teu benestar amb el suport d'una comunitat activa.

Leer →

De llegir-ho a provar-ho

La teoria està molt bé, però això s'entén entrenant. La primera classe és gratuïta.