EL TEU BOX DE CROSSTRAINING
A LA ZONA FRANCA
Redfield T&F és un box de CrossTraining, entrenament funcional i híbrid a la Zona Franca. Força, cardio i tècnica en un mateix WOD, amb un entrenador pendent de tu cada dia. Sense matrícula.
WOD · Avui
Estil crosstraining- 4 × 5 pes mort · 75-80 % RM
- 20/15 cal màquina
- 15 · 18 · 21 push-ups · deadlift · wall ball
Barra i metcon complet
Un box de veritat, no un gimnàs ple de cintes
Aquí no véns a fer sèries tot sol davant d'un mirall. Véns a entrenar el WOD del dia en grup, amb un coach que et corregeix la tècnica en temps real, en més de 500 m² amb material Rogue i Ruster.
CrossTraining (estil CrossFit), entrenament funcional, híbrid, halterofília, gimnàstics i bodybuilding: un mateix box, un format per a cada objectiu.
Coneix les instal·lacions i l'equip →Per què entrenar aquí
- Coach a cada classe, grups reduïts
- Material professional Rogue i Ruster
- Més de 500 m² a la Marina del Prat Vermell
- 0 € de matrícula, sense permanències llargues
- Aparcament per a cotxe i moto a la porta
- Al costat de les parades Fira (L9S) i Foc (L10S)
Un format per a cada objectiu
Tots els programes comparteixen la base de l'entrenament funcional; el que canvia és la intensitat i l'enfocament de cadascun.
CrossTraining
El WOD complet: força, metabòlic i el treball d'halterofília del dia en una mateixa sessió.
Veure programa → Alta intensitatMega WOD
El WOD llarg del cap de setmana (1 h 30), per parelles o equips.
Veure horaris → ResistènciaEntrenament híbrid
Córrer, rem i bici combinats amb força. Més fons i més força, i la base per a proves tipus Hyrox o Deka.
Veure programa → IniciacióEntrenament funcional
Força i condicionament amb menys complexitat tècnica. Per començar.
Veure programa → TècnicaGimnàstics i calistènia
Domina els moviments amb el teu propi pes corporal.
Veure programa → ForçaBodybuilding
Hipertròfia sense cardio, en dues sessions: GAP (glutis, abdominals i cames) i Upper (pit, esquena, espatlles i braços).
Veure programa → LliureOpen Box
Entrenament lliure: repeteix un WOD o segueix el teu propi pla.
Veure horaris →…i el que el coach apunti avui a la pissarra
Busques informació específica per entrenar Hyrox o sobre halterofília? Tenen la seva pròpia pàgina. S'entrenen dins de les classes de més amunt.
El box, en dades
Així s'entrena aquí
Grups reduïts, coach a pista i el WOD del dia a la pissarra. Sense postureig (bé, una mica sí, que ens encanten les càmeres).
Tant se val el teu nivell de partida
No has entrenat mai així
Cada moviment s'adapta al teu nivell real. Comences amb una classe de benvinguda i progresses al teu ritme, sense comparacions.
Véns d'un altre box o gimnàs
Continua la teva progressió amb coaches que et corregeixen la tècnica a cada WOD i material de primeres marques.
Horari i tarifes
Quan pots venir
- Dilluns a divendres6:45 – 21:15
- Dissabte9:30 – 13:30
- Diumenge10:00 – 11:30
- FestiusHorari especial
Obrim cada dia. La reserva de plaça i l'horari de festius, a AimHarder.
Veure l'horari de classes →Des de
79 € /mes · T&F 2
Plans de 2 a 5 dies per setmana (79–109 €/mes). Sense matrícula. També bons sense caducitat i classes soltes. Descomptes per pagament trimestral, semestral i anual.
Veure totes les tarifes →Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia?
No. Totes les classes s'adapten al teu nivell real i un coach et corregeix la tècnica des del primer dia. La majoria dels nostres membres van començar sense cap experiència.
Quina diferència hi ha amb un gimnàs convencional?
En un gimnàs tradicional entrenes pel teu compte amb màquines guiades. Aquí entrenes un WOD diferent cada dia, en grup reduït i amb un coach que et corregeix la tècnica en temps real. T'ho expliquem a fons al blog.
Hi ha matrícula o permanència?
No hi ha matrícula. Només pagues la quota mensual des del primer dia, sense permanències llargues ni lletra petita.
On és el box?
Al Carrer de l'Acer, 22, 08038 Barcelona (Marina del Prat Vermell / Zona Franca), al costat de les parades Fira (L9S) i Foc (L10S). Pots aparcar el cotxe i la moto a la mateixa porta.
Com reservo la meva primera classe gratuïta?
Des de la pàgina Classe gratuïta. Tries dia i hora, véns 15 minuts abans amb roba esportiva i aigua, i nosaltres t'hi esperem.
Vine a provar el teu primer WOD gratis
Sense compromís, sense matrícula. Un entrenador pendent de tu des del primer minut.
