Còm preparar-te per a la teva primera competició de CrossTraining per equips

Comunicació, simulacre del format i logística: com preparar la teva primera competició de CrossTraining per equips i arribar-hi amb confiança, encara que no siguis el més fort.

Prevenció de lesions: quan anar a fisioteràpia esportiva

Els senyals de sobrecàrrega que no convé ignorar, com prevenir lesions entrenant amb intensitat i quan és el moment d’anar a fisioteràpia esportiva.

Nutrició per a qui entrena CrossTraining o funcional

Què menjar abans i després d’entrenar, com hidratar-te i quan té sentit un pla de nutrició esportiva personalitzat si entrenes CrossTraining o funcional.

Bodybuilding GAP i Upper: què és i com s’entrena

Què signifiquen GAP (glutis, abdominals i cames) i Upper (pit, esquena, espatlles i braços), per què entrenar per blocs musculars i com és una sessió al box.

Entrenament tipus Hyrox vs. CrossTraining: diferències

Hyrox o CrossTraining? Comparem el format, el tipus d’esforç i la preparació de cadascun perquè sàpigues quin encaixa amb tu i com entrenar una prova tipus Hyrox.