Consejos del box

EL BLOG

Cómo empezar, qué esperar de tu primera clase, técnica de los movimientos y en qué se diferencia todo esto de un gimnasio convencional. Escrito por los coaches de Redfield T&F.

Cómo prepararte para tu primera competición de CrossTraining en equipo

Comunicación, simulacro del formato y logística: cómo preparar tu primera competición de CrossTraining por equipos y llegar con confianza, aunque no seas el más fuerte.

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Prevención de lesiones: cuándo acudir a fisioterapia deportiva

Las señales de sobrecarga que no conviene ignorar, cómo prevenir lesiones entrenando con intensidad y cuándo es el momento de acudir a fisioterapia deportiva.

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Nutrición para quien entrena CrossTraining o funcional

Qué comer antes y después de entrenar, cómo hidratarte y cuándo tiene sentido un plan de nutrición deportiva personalizado si entrenas CrossTraining o funcional.

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Bodybuilding GAP y Upper: qué es y cómo se entrena

Qué significan GAP (glúteos, abdominales y piernas) y Upper (pecho, espalda, hombros y brazos), por qué entrenar por bloques musculares y cómo es una sesión en el box.

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Entrenamiento tipo Hyrox vs. CrossTraining: diferencias

¿Hyrox o CrossTraining? Comparamos el formato, el tipo de esfuerzo y la preparación de cada uno para que sepas cuál encaja contigo y cómo entrenar una prueba tipo Hyrox.

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Salud, deporte y diversión en Zona Franca - Redfield T&F

Entrenamiento funcional y salud mental: el poder de moverse con propósito

Descubre cómo el entrenamiento funcional mejora tu salud mental, reduce el estrés y potencia tu bienestar con apoyo de una comunidad activa.

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De leerlo a probarlo

La teoría está bien, pero esto se entiende entrenando. Primera clase gratis.