El CrossTraining no només et posa en forma. Aquests són 5 beneficis reals que van molt més enllà de l’estètica.
1. Força funcional que fas servir en el dia a dia
Els moviments que entrenes — aixecar, empènyer, estirar, carregar — són els mateixos patrons que fas servir quan carregues la compra, puges escales o jugues amb els teus fills. La força que guanyes es nota fora del box, no només davant del mirall.
2. Salut cardiovascular de veritat
Els WOD combinen esforços d’alta intensitat amb moviments variats, un estímul molt eficaç per millorar la teva capacitat cardiovascular amb poc temps d’entrenament a la setmana.
3. Millor composició corporal
La combinació de força i treball metabòlic ajuda a guanyar massa muscular i reduir greix alhora, cosa difícil d’aconseguir entrenant només cardio o només peses per separat.
4. Comunitat i constància
Entrenar en grup, amb el mateix coach i sovint amb les mateixes cares cada setmana, és un dels factors que més ajuda a mantenir la constància a llarg termini — molt més que entrenar sol en una sala de màquines.
5. Salut mental i reducció de l’estrès
Com qualsevol entrenament funcional d’intensitat, el CrossTraining allibera endorfines i ofereix una desconnexió real d’una hora, cosa que noten especialment els qui arriben al box després d’una jornada de feina estressant.
El que comença com a «em vull posar en forma» gairebé sempre acaba sent, mesos després, la millor hora del dia.
Si vols comprovar aquests beneficis en primera persona, reserva la teva classe gratuïta a Redfield T&F.
