Bodybuilding GAP y Upper: qué es y cómo se entrena

El bodybuilding en Redfield T&F no es como el resto de clases: aquí no hay componente cardiovascular ni WOD final, el objetivo es puro trabajo de fuerza e hipertrofia por bloques musculares. Así se organiza. Qué significan GAP y Upper GAP son las siglas de glúteos, abdominales y piernas: una sesión centrada en tren inferior […]