No has provat mai una classe d’entrenament funcional i et preguntes què t’espera? A Redfield T&F us acompanyem pas a pas perquè us sentiu còmodes des del primer minut. Les nostres classes estan dissenyades per a tots els nivells, incloent principiants absoluts. Aquí us expliquem com s’estructura una sessió típica:
Fase 1: Escalfament guiat
Comencem activant el cos amb exercicis de mobilitat articular, cardio suau i dinàmiques grupals que desperten el cos i la ment. Aquesta fase prepara els teus músculs, articulacions i sistema nerviós pel que ve després.
Fase 2: Tècnica o força
En aquesta part de l’entrenament treballem moviments funcionals com esquats, empentes o traccions. Aprens amb progressions segures i sota la supervisió constant dels nostres coaches. La idea és guanyar control corporal i força útil pel teu dia a dia.
Fase 3: WOD (Workout of the Day)
Aquí puja la intensitat. És un circuit d’exercicis variats que combina força funcional, càrdio metabòlic i habilitats corporals. Sempre adaptem el WOD al teu nivell. L’objectiu? Millorar el teu rendiment, guanyar energia i superar-te.
Fase 4: Estiraments
Finalitzem amb una volta a la calma: estiraments, respiració i, moltes vegades, una xerrada amb el grup. És el moment de relaxar-se i gaudir dels beneficis de l’entrenament.
Durada: Una classe completa dura entre 55 i 60 minuts. Temps just per desconnectar de l’estrès i tornar a la rutina amb energia renovada.
Ideal per a tu si… busques un entrenament complet, guiat, motivador, amb alta intensitat i un fort component de comunitat. Prova-ho gratis a Redfield T&F!
