L’entrenament híbrid està guanyant cada cop més protagonisme. Per què? Perquè barreja el millor de dos mons: la resistència cardiovascular i la força muscular. A Redfield T&F ho apliquem com una fórmula dinàmica i efectiva que desafia els teus límits i et converteix en un atleta més complet.
Com s’entrena?
Una sessió híbrida combina blocs de cursa (sprints, trams de 500-1000m, curses en cinta o exteriors) amb exercicis de força com asseguts, pes mort, press o treball amb kettlebells. Tot en un format tipus circuit o amb descansos actius, mantenint el ritme elevat.
Avantatges de l’híbrid
- Guanyes resistència i força alhora.
- Millores la teva capacitat de recuperació i tolerància a lesforç.
- Cremes greix de forma més eficient gràcies a l’estímul combinat.
- Potències el teu físic i mentalitat amb reptes funcionals i variats.
És el tipus d’entrenament perfecte si t’interessen desafiaments com ara carreres híbrides, curses amb obstacles o simplement vols sentir-te àgil, fort i resistent al teu dia a dia. No cal ser un corredor expert ni un aixecador avançat. Adaptem cada sessió al teu nivell.
Vols córrer més ràpid? Aixecar més pes? O simplement entrenar amb propòsit? L’entrenament híbrid et pot donar tot això… i més.
