¿Nunca has probado una clase de entrenamiento funcional y te preguntas qué te espera? En Redfield T&F te acompañamos paso a paso para que te sientas cómodo desde el primer minuto. Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, incluyendo principiantes absolutos. Aquí te explicamos cómo se estructura una sesión típica:
Fase 1: Calentamiento guiado
Comenzamos activando el cuerpo con ejercicios de movilidad articular, cardio suave y dinámicas grupales que despiertan el cuerpo y la mente. Esta fase prepara tus músculos, articulaciones y sistema nervioso para lo que viene después.
Fase 2: Técnica o fuerza
En esta parte del entrenamiento trabajamos movimientos funcionales como sentadillas, empujes o tracciones. Aprendes con progresiones seguras y bajo la supervisión constante de nuestros coaches. La idea es ganar control corporal y fuerza útil para tu día a día.
Fase 3: WOD (Workout of the Day)
Aquí sube la intensidad. Es un circuito de ejercicios variados que combina fuerza funcional, cardio metabólico y habilidades corporales. Siempre adaptamos el WOD a tu nivel. ¿El objetivo? Mejorar tu rendimiento, ganar energía y superarte.
Fase 4: Estiramientos
Finalizamos con una vuelta a la calma: estiramientos, respiración y, muchas veces, una charla con el grupo. Es el momento de relajarse y disfrutar de los beneficios del entrenamiento.
Duración: Una clase completa dura entre 55 y 60 minutos. Tiempo justo para desconectar del estrés y volver a tu rutina con energía renovada.
Ideal para ti si… buscas un entrenamiento completo, guiado, motivador, con alta intensidad y un fuerte componente de comunidad. ¡Pruébalo gratis en Redfield T&F!
