La calistènia és una disciplina basada en l’ús del pes corporal per entrenar força, control i mobilitat. A Redfield T&F la incorporem com a part fonamental del nostre enfocament funcional, perquè creiem que aprendre a moure el teu cos és tan important com aixecar pes.
Per on començar?
Molts pensen que la calistènia és només per als que ja tenen força o agilitat. Però en realitat és totalment escalable. Comencem amb progressions bàsiques per a:
- Enfortir el core i el tronc superior.
- Millorar la postura i la consciència corporal.
- Dominar moviments com flexions, dominades, fons o hollow holds.
Avança al teu ritme
Un cop tens la base, pots avançar cap a reptes més complexos: muscle-ups, pi (handstand), L-sit o front lever. La clau és la progressió: ningú neix fent dominades, però tots podem arribar si entrenem amb intenció i guia.
A més de força, la calistènia t’aporta coordinació, equilibri, mobilitat i control neuromuscular. És una manera completa d’entrenar, que no necessita màquines ni equipament car. Només el teu cos… i moltes ganes.
T’animes a descobrir de què ets capaç amb el teu pes? A Redfield T&F et guiem pas a pas perquè aprenguis, progressis i gaudeixis cada fase del camí.
