La calistenia es una disciplina basada en el uso del peso corporal para entrenar fuerza, control y movilidad. En Redfield T&F la incorporamos como parte fundamental de nuestro enfoque funcional, porque creemos que aprender a mover tu cuerpo es tan importante como levantar peso.
¿Por dónde empezar?
Muchos piensan que la calistenia es solo para quienes ya tienen fuerza o agilidad. Pero en realidad es totalmente escalable. Empezamos con progresiones básicas para:
- Fortalecer el core y el tronco superior.
- Mejorar la postura y la conciencia corporal.
- Dominar movimientos como flexiones, dominadas, fondos o hollow holds.
Avanza a tu ritmo
Una vez tienes la base, puedes avanzar hacia retos más complejos: muscle-ups, pino (handstand), L-sit o front lever. La clave está en la progresión: nadie nace haciendo dominadas, pero todos podemos llegar si entrenamos con intención y guía.
Además de fuerza, la calistenia te aporta coordinación, equilibrio, movilidad y control neuromuscular. Es una forma completa de entrenar, que no necesita máquinas ni equipamiento caro. Solo tu cuerpo… y muchas ganas.
¿Te animas a descubrir de qué eres capaz con tu propio peso? En Redfield T&F te guiamos paso a paso para que aprendas, progreses y disfrutes cada fase del camino.
